重新来到了院子里，李丹开始用八极的大架顶球了！用双肘，双膝来回的将球顶起，然后接住，每一次都能够将球顶飞几米高，虽然她以前用太极鞭手也能够做到，但这次却不同。这次李丹用的是八极中的肘打和膝打，虽然只是简单的两招，但她感觉王小杰这一百万花得太值得了。
八极的肘打和膝法弥补了她打法上的不足，而且锻炼的是上臂和大腿，李丹的外劲和内劲也慢慢的从手肘和膝盖向上延伸，一直到了九月底，终于贯穿了双臂和双腿。这也是李丹用大蟾桩掌握了仙人睡的成果，一天当成两天用，不然就凭她再怎么努力也做不到这一点。
武功练到了这种地步，李丹知道就是一个巨大的瓶颈，内劲再要上身，就得经过胸部、臀部这两个致使点，这也是人在运动中的薄弱环节。胖子在减肥的时候，胸部和屁股这关如果过不了，身上就别指望能够真正瘦下来，瘦下来了也会反弹，所以武术中把这个关卡叫做“凤点头，龙摆尾”。
凤点的那个头，就是乳－头，龙摆的尾就是屁股。鲁大海这种天才在这个关口上卡了两年半，陆俊逸的手下袁隆基更是年近三十，依然在龙摆尾上打转，易玉龙和涂亚军根本就没有龙摆尾的迹象。虽然龙摆尾一过，那就是能够武功大成的真正高手了，但李丹虽然想快，也没有急功近利，眼看到了十月黄金周，于是放下包袱准备休息几天。
练功夫也得劳逸结合，要练就练个踏实，要玩就玩个痛快。不过李丹感觉这个黄金周会不会又要叫自己去沿海？踏着轻快的步子来到了程思思他们租的房子里，李丹向着程思思和张子涵打了个招呼：“两位美女，过得还好吗？”张子涵笑嘻嘻的说道：“好得很呀！”
程思思却拉着一张小脸，没有说话。李丹不解的凑到了她的身边：“怎么了思思，不高兴啊？”程思思望了她一眼，说道：“你原来还记得我叫程思思啊？自从成立了这个特情处，我就一天到晚看不见你的人。”李丹愣了一下，随后才醒悟过来自己因为练功，又把她冷落了。
“对不起思思，这不是为了任务嘛。等任务一完成，我每天带你逛街！”李丹觉得有些歉意，其实她也巴不得成天和程思思呆在一起，即使什么都不做也乐意。但如果这样的话，李丹练的功夫肯定会退步，可能那样混上几个月就连张子涵都打不过了，这并不是在开玩笑。
“算了，其实你也够辛苦了。”程思思听了李丹的话，脸色略微好了一点。“已经是国庆长假了啊，特情处没有接到任务，所以我们可以好好的玩
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