孕期体重管理：不长肥肉的科学饮食法

孙明晓 其他类型 字数：1万 阅读数：0 连载中

从饮食和运动两方面入手，做好孕期体重双管理。 关于孕期的吃和动，你一定遇到过这些疑惑： 一点鱼和肉都不想吃怎么办？孕妇奶粉、蛋白粉必须摄入吗？已经超重了，需要戒掉主食吗？ 本专栏特邀原北京医院营养科主任孙明晓老师和北京新世纪妇儿医院营养师王晓纯老师，从饮食和运动两方面带你做好孕期体重管理。 从日常饮食入手，主餐、加餐分别怎么吃，杜绝外出就餐隐患，「素食妈妈」也能保证宝宝的营养。 满足孕期的刁钻胃口，打破戒主食、戒甜食等控制体重的误区，好吃不胖的食谱你应该有一份。 关于孕期运动，从运动的方式方法到可能出现的头晕等症状，都有详细指导和预防。对于孕期无法运动的情况，也可参考饮食把握体重不疯长。 另有孕期饮食常见问题集锦，涵盖孕期生活的方方面面：担心孩子太大不好生该怎么吃？检查出孩子长得小，又该如何快速补充营养？孕期每天都要上班还需要运动吗……陪你顺利度过孕期，生出健康宝宝。 ！

最新章节：最新章节（05-10 05:20）

更新时间：05-10 05:20