美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的davidd·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（Bdc）”这个自我诊断表可帮助你快诊断出你是否存在着抑郁症且省去你不少用于诊断的费用。
请在符合你情绪的项上打分：
没有o轻度1中度2严重3
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
1o、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支。昏昏欲睡？
13、丧失**：你是否丧失了对性地兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己地健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？
总分：＿＿＿＿
测试完之后请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
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抑郁自测答案：
o—4分没有忧郁症
5—1o分偶尔有忧郁情绪
11—2o分有轻度忧郁症
21—3o分有中度忧郁症
31—45分有严重忧郁症并需要立即治疗
假如你通过Bdc忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症我们建议你赶紧去接受专业帮助因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时你可能被你的问题击毁。！
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