这套少林长拳，乃是刘苏儿在少林寺后的地洞里，跟着空正方丈所习，当时空正方丈被洞穿了琵琶骨，所以一些武功只能口述，不能亲身示范，刘苏儿跟着学了个囫囵吞枣，所以说他少林长拳的功力不足，并非指他内力不足。
后来刘苏儿再次深陷地洞中，行走山间缝隙，无意中喝下了千年山浆，体内储存了大量的山浆阴毒，却也因此变得内力磅礴，虽有渡劫用玄玉石解了他的山浆阴毒，可是他体内的内力却又多了一种，苍黄门掌门的内力。
内力不足，固然会让人虚弱体衰，内力过剩，也会让人为之阳火攻心，烦躁不堪。
在安葬了空正方丈的法体以后，空山成了新一任的方丈，武当掌门溪明道长也随即离去，回了武当山。
刘苏儿想去找朱雀和汪九成等人，一起去找幽灵山庄的人为空正方丈报仇，但渡劫禅师让他留下，陪他在藏经阁待一段时间，刘苏儿本来不想留下，可是看在这曾经两次救过自己性命的极老的和尚面上，他还是答应陪他一段时间。
这段时间的滞留，没有让他感到后悔。
一同在藏经阁待着的，除了他两人，就只有慧真小和尚，慧真是侍候渡劫禅师的，他对刘苏儿说道：“师叔祖让你留下，是为了化解你体内的异种真气。”
当时的刘苏儿还不明所以，他反问道：“什么异种真气？”
慧真说道：“师叔祖说你身上除了有千年山浆带来的浑厚内力以外，还有玄玉石上的内力，这两种内力再加上你本身的内力，在体内就像一种埋藏很深的隐患，会随着你的每次发力，而变得更加相互冲突，时间久了，你的经脉就会变得脆弱，甚至会危及你的性命，他将你留下，其实是好意，你知道么？”
刘苏儿说道：“原来如此，不过对于体内这种看不见，摸不着的内力，他又有什么法子呢？”
这是渡劫禅师的声音从藏经阁的二楼传来：“刘苏儿，你上来。”
来到二楼，刘苏儿看到渡劫禅师手里拿着一本封面发黄的书，看来是一本年代久远的书，他走上前去，看到封面上写着三个字，原来是一本经书，叫洗什么经，他识字不多，中间的这个字却不认识。刘苏儿心道，难道自己身上的内力祸患需要念经来治好吗？
渡劫禅师说道：“这本经书，原本是达摩东来，所带来的两本经书之一，另一本书名叫《易筋经》，已经遗失，这是《洗髓经》。本来两本经书有个先后，这《洗髓经》上写着，如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟
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