受伤这样的事情，陈升还是比较陌生的，这也算是他职业生涯的一个全新体验。
其实以前也见过队友受伤，不管是在青年队还是在一线队，这样的事情都不会少。很多的球员都是因为受伤导致职业生涯受挫，提前结束了足球梦想也不是新鲜事。
陈升对于这样的事情自然无比敏感，这事关职业生涯。虽然他现在遭遇到的伤病不算严重，只是陈升也没少听说一些球员因为恢复不彻底，或者各种原因让小伤变成打伤。
尤其是肌肉撕裂这样的事情，一旦不留意，很容易成为习惯性受伤，那可不是好消息。
咨询了一些医生，也问了训练师和队医，小伤也需要重视。
尤其是知道自己这一次受伤，多少也是因为肌肉疲劳导致，这也使得陈升更加重视这件事情了。恢复就成为了陈升这段时间需要做好的事情了，他也需要好好的制定以下自己的长期训练计划，需要有着一些改变了。
以前的那些加练计划需要注意了，刻苦训练是好事，但是过犹不及就是坏事了。陈升此前的训练量就有些多了，现在需要适当的减负了，可不能因为训练导致身体吃不消。
陈升也算是吃一堑长一智，切尔西的队医、教练组很不错，陈升也没打算改变。在俱乐部的时候，陈升会好好的、踏踏实实的练习球队的战术，融入球队当中。
但是在私下里，陈升打算花些钱吧，他要组建一个自己的私人团队。
陈升必须要对自己的身体更加负责，对身体发出的任何信号都要保持警觉，要更好的去了解自己的身体，这样才能够保证尽可能的远离伤病。
私人训练顾问是很有必要的，私人厨师也是有必要的，营养师、理疗师等等也不能缺。
从体能、营养到技战术等等，这是全方位的，这也是最合适的。至于这样的一些开支会不少，但是对于自己身体的投资，陈升觉得这是值得的，这也是为了保证一个长久、健康的职业生涯，这在陈升看来是无比划算的。
此前的切尔西训练团队确实不错，但是这样的团队是为整个一线队服务。而陈升现在要组的私人团队，好几个人围着陈升一个人转，这显然就不同了。
法尔莫接到了任务，很认真的在准备执行。这是和休赛期的私人训练不同，休赛期的训练只是短期的，只是半个月、一个月的合作。而现在这样的私人训练团队，则是长期的。
这没有一件事情是可以马虎的，每一个成员都需要认真考核。即使不
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