专业医生的睡眠管理指南：科学认识睡眠轻松入睡

王剑虹 其他类型 字数：1万 阅读数：0 连载中

以专业医师角度剖析睡眠全貌，为您赶走睡眠困扰，从根源上阻止由睡眠问题引发的健康问题。培养良好的作息习惯，树立正确的睡眠心态，调整你的睡眠方案，用无忧睡眠塑造健壮的体魄。 你是不是也有这样的情况： 每天奋力打拼，却发现睡眠问题导致脑力和体力越来越衰退； 睡眠质量差，明明睡足了 8 小时，白天还是精力不济； 入睡困难，越想睡越是睡不着，总是眼睁睁看着天色变亮； …… 根据睡眠调查质量报告显示，我国大多数人都有入睡困难 、睡眠浅、睡眠感觉障碍、失眠等睡眠问题，而长期失眠还会导致生理和心理方面的双重衰弱。 本课程特邀三甲医院主治医生告诉你，只要用对方法，睡个好觉一点都不难。从医学的角度为你科普睡眠常识，建立对睡眠的科学认知，掌握越睡越聪明的睡眠习惯，让轻松入睡成为生活常态。 ！

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更新时间：05-10 05:08