“投篮时,两脚错开一个脚掌站位……”
“哪个脚在前?”
“你哪个手投篮就哪个脚在前。咱俩都是右手球员,所以应该右脚在前好一些。两膝微屈,重心呢要落于腰部,屁股稍稍后翘。”
“翘多高?”
“你自己舒服就行!”王肖维白了杨海超一眼,继续说道:“注意手型,右手四指除大拇指外要微微合拢,右手的中指,篮球的球心还有篮筐圆心,这三个点要在一条直线上。”
杨海超学着王肖维的样子做了起来。
“右手将球举到头部右侧上方,大概就是这个位置。眼睛看篮筐的中心,大臂端平,小臂要垂直大臂。注意肘关节要内收不要向外倾斜,你现在这个样子就是向外倾斜。要向内收,对,就是这样!”
纠正了杨海超的错误动作,王肖维继续讲道:“左手扶住篮球的左面,两只手成为一个直角。投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置出手,大臂带动小臂,小臂带动手腕、手指将球投出,使球飞向篮筐。像这样!”
说着王肖维将手中的球投了出去。
“唰!”球空心入筐。
“球离手后,手臂要随球自然跟进,脚跟提起,让身体处于绷直状态,这是投篮的跟随动作!”
“装逼用的?”
王肖维鄙视的看了杨海超一眼:“这是稳定投篮的保证。记住啊,在整个动作中,左手只是辅助,一定不能双手一起投篮,这样力量虽然足够了,命中率却下来了。像你之前那种甩狙的动作,进不进只能随缘!”
“但是那个投篮姿势我都用十来年了!”
“那也得改,不改就投不准,投不准就被别人‘砍’,被别人‘砍’……”
“行了!我练!我求你别絮叨了!跟唐僧似的。我也后悔了,怎么就欠欠的跟教练说,让你陪我加练呢!”杨海超郁闷的说道。
“那我再演示一遍,你可看好了!”说完,王肖维又轻松投进一个中投。
“ok,懂了!来来来!让我试一试!”看了王肖维的演示,杨海超跃跃欲试。
王肖维退了两步,把场地让给他。
“站位、腿型、手臂、手肘、手腕、眼神,走你!”杨海超口中重复这动作要领,然后从容的将球投了出去。
“唰!”
“卧槽!还真行!”这球杨海超都没想到自己能进的那么干脆。惊喜过后还有些骄傲自满,他对王肖维说道:
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