第 3 节 信息吸收加工，专注度与深度并重

这节课，我将向大家介绍：怎样在有效信息筛选的基础上，通过进入「心流」状态，展开高品质的「信息深加工」，以及怎样在复杂信息环境中，实现专注而有深度的工作学习。

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在美剧《越狱》中，男主用整一面墙贴满所有线索，经过漫长细致的观察思考后，小宇宙在某一瞬间突然爆发，找到了线索之间的关联和想要的答案，于是他就将所有信息整合在一起，伪装成了一幅画，纹在身上并带进监狱，这就是高品质的「信息深加工」。

我们的大脑就好比那面贴满线索的墙，实现不了信息深加工就永远不可能有实质突破。作为记者，我每天的工作核心其实就是这部分，但如今任何人都接收着不比记者少的信息，因而「深加工技能」就成了普遍刚需。那么从简单的信息筛选，到深入的信息加工，我们需要刻意练习的是，在吸收过程中进入「心流」状态。

简单来说，「心流」是指人在做一件事情时达到忘我愉快的状态，而它的产生依赖于个人能力与挑战难度的匹配，从而让我们既不感到焦虑，也不感到无聊。心理学家奇凯岑特米哈依将心流称为「巅峰状态」，也就是一种几乎自动的、不须花力气的、但又高度集中的感觉状态。

那么在信息深加工过程中，我们要怎样才能进入「心流」状态呢？

1.首先是确立明确目标，也就是你要做到思维快捷、反应敏感，下意识地要求自己接收信息的行为服务于「学以致用」的目标，而不是漫无目的刷到什么看什么，道理就等同于《越狱》中男主收集的所有线索，都是为了故意入狱救人，这种破釜沉舟的冒险容不得丝毫闪失。比如最近准备私家课的过程中，我就要求自己接收信息与目标高度一致，无论是看书研究理论，还是上网筛选案例，都是紧紧围绕「传播学」这个主题，而日常工作生活中出现了任何灵感，也都会立即就主题展开联想，看是不是可以应用到课程写作当中。

2.其次是控制所接收信息的难度，使它与自己的理解能力相匹配。顾名思义就是，要根据你已有的知识积累，还有所具备的思考技能，来决定接收哪些信息，以及怎样来消化它们。道理等同于高中生回看小学课本会觉得无聊，但却无法在每个字都认识的情况下，去理解一篇博士论文。所以在信息接收行为中，我们要尽可能少的「随波逐流」，比如当周围小伙伴都在追踪薛之谦事件时，你没必要也整天泡在微博热搜榜里，因为这与你要准备的考试、手头的工作毫无关系，而且成为一个称职的「吃瓜群众」并不需要多少智商，长此以往还会造成思考能力的退化；但当大家在热议朝鲜半岛局势、美国税改法案通过的时候，你也没必要不懂装懂，正所谓「磨刀不误砍柴工」，这时候你需要的是去查找一手信息和底层逻辑，了解中美韩朝外交关系和部署萨德系统，以及特朗普上任以来的政治理念和经贸措施。如此一来，你不会浪费时间和精力在无意义的信息上，也避免了自己在理解高难度信息时的知识断层，并且与能力相匹配的信息使我们更容易获得成就感。

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