第 1 节 发刊词：斜杠律师教你通过精力与时间管理，成就更精彩的自己！

在最初的时候，崔律的律指的是法律，我本职工作是一名涉外律师。

当初取这个昵称是来自于一首诗词，大意是说：法律是一种美，有言辞之美，有雄辩之美，有很多美。

后来小伙伴们听了我的精力时间管理课程之后，赋予了它新的含义：说原来崔律的律是自律的律。所以小伙伴们也都叫我「崔律老师」，崔律，成了我的新昵称，我很喜欢。

听到这里你可能会有疑惑，一名律师为什么会来给你讲精力时间管理的课程呢？

我是涉外律师，就是处理与外国，也就是日本，相关的法律业务。我的工作语言是日语，我们的客户很多是日本企业或其在华投资设立的公司。因此，我们采取国外的计时收费的模式，也就是说律师费计算方式是以小时单价乘以所花的时间来计算得出。

举个例子，我的小时单价是1800块钱，那么如果和我开一个小时的会议，那么我就会向客户收取1800块的律师费。如果客户给我打了一个电话，花了10分钟，律师费就是300元。如何计算呢？1800元/小时÷60分钟×10分钟=300元。是的，我们的时间单位不是按小时计算，是按分钟计算的。

从毕业起，我就开始做时间记录，记录每一分钟的去向，至今已经记录了10+年。时间就是金钱，在我们的身上是最赤裸裸的表现。在这样日复一日的严酷环境中，我对每一分钟的时间都非常的敏感，会时刻留意自己的时间产出，尽可能地减少时间的浪费，最大化的提升自己的时间利用效率。与其他的「学院派」时间管理老师不同，我是「实战派」。

律师业务之余，我很喜欢读书。我每年大约阅读100多本书，包括：沟通术，情绪管理，关系力，成长型思维……我的有的小伙伴可能还不太了解，拆书是一种职场人的新的读书方法，拆书家就是会拆书的人。

我是拆书帮全国最高级别的资深三级拆书家。连任三届拆书帮上海喜乐分舵的舵主，并且获得很多荣誉奖项，诸如，全国「最佳拆书家」奖、全国「最佳写手」奖、全国「最佳主题专家」奖、全国「最佳传承」评审奖等。

我在社群、平台和企业带领大家拆书读书，每年有100多场的带拆活动。对职场人学习和成长的痛点、难点有切身的体会。

感恩这个个体崛起的时代，让我能发挥我出的优势，我成为了斜杠青年。在律师之外，我还是精时力导师，「精时力」就是精力和时间的合称。

2018年起，我把自己的精力和时间管理的实践方法，在每天早晨6:30，以早课的形式分享给大家，陪伴大家成长。2019年，我也出版了名字叫做《精力与实践双重管理研习手册》的书籍。这本书在上市三天内第1版售罄。因为很多小伙伴在第1次购买了书籍之后，发现书中的内容非常的落地实用，于是又加购10本、20本用来送朋友、送同事、送领导。2020年，顺应大家的呼声，我成立了精时力学院。

每天我都能够收到来自全国各地学习者对我新书和精时力课程的点赞以及感谢。同时也非常感恩小伙伴们的支持。

我的课程与其他的时间管理课程相比，有这样几个明显的不同：

第一，我的时间管理课，准确的说应该是「精力与时间管理」课。

在多年的时间管理实战中，我发现有太多的时候，不是我们没时间，而是我们没精力。举个例子来说，你想利用晚饭后的时间，来读书、写作或者发展一个兴趣爱好。晚上20:00，你坐在书桌前，已经空出来了一个小时或者两个小时，却发现收获甚少，比如单词没有记住几个，书没有翻几页，文章也没有写出几百字。原因是什么呢？最重要的原因就是我们的精力不够了。

我喜欢把精力类比手机电池。白天的工作消耗了精力，就像手机各种程序运行了一天，消耗了电量。所以，到晚饭后的时候，我们的精力值已经在20%以下，就像手机亮红灯需要充电了，这个时候你自然难以完成那些复杂的、需要高度专注力的事情，比如学习。而更加喜欢去做那些不需要高精力的事情，比如刷手机、葛优躺和玩抖音。

我发现，每个人的时间是二维的，除了有数量，还有质量。所谓数量，就是时间的长度，我们通常所说的时间管理，比如减少浪费，就是在管理时间的数量。而质量就是我们的精力，我们有时间却没精力。一天24小时足够的长，只是我们的精力不足以支撑24小时全程高强度工作学习而已。所以，要把精力和时间结合起来共同管理。

第二，因为做律师的经历与背景，我与其他时间管理讲师相比，我的课程当中有着非常明显的特色：我会更细致，更严谨，讲的更透彻。

比如，在课程中，我会带领你区分辨别日程、任务和待办事项。

这三个词是时间管理的基础概念，但是，没有讲师为你做过仔细地区分吧？很少有人能区分出他们之间的相同与不同。甚至很少有人能想到这些词是不是不同的？

你读过的经典时间管理书籍大多都来自于国外，在翻译过程当中，也加入了翻译者本人的二次创造。他们对这些概念的认识不清，概念的乱用等，给你的理解带来很多的困扰。这也是为什么很多人读了时间管理的书籍，却依然管理不好时间管理的原因之一。

当我们界定清楚了日程、任务和待办事项的不同范围之后，我们就可以做出不同的管理手段，而不再使用一个单纯的日程表或者待办事项清单来进行，粗暴的管理，具体内容，请你听第1节课。

第三，前面介绍过，我是实战派，因为我的精力时间管理做法都来自于我自己的多年尝试和优化，并寻求了脑科学等科学的验证。这里有很多我原创的方法、概念。经过了多年授课，帮助小伙伴们获得切实的成长。很多小伙伴跟着我学习了1你那、2年、3年，还要跟我继续学下去。

为了帮助你快速见效的提升精时力管理的能力，这次课程为你介绍一个原创的精时力高效方法：日清单。正是得益于它，我才在多个斜杠青年的身份切换当中做到游刃有余。

本次课程设计有三大部分：

第1大部分给你讲解4个重要概念，帮助你从这个混杂混乱的世界中理清思绪；

第2大部分为你讲解日清单的第一层用法：规划。凡事预则立，只有更合理的提前规划，时间利用才能最大化。而不是「脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿」；本篇中，我给你4个简单易行的做法，助你做好规划，不在丢三落四。

第3大部分为你讲解日清单的第二层用法：执行。假设今天你给自己安排了10项任务，一天结束后，你实际完成了几项呢？大部分人都难以做到100%完成。本篇中，我给你4个锦囊，帮助你日事日清。

彼得·德鲁克先生说：「任何事都是两次创造而成。先在头脑中构思，即智力上的第一次的创造；然后付诸实践，即体力上的第二次的创造。」日清单的规划与执行就是对时间的两次创造。

最后，我们还有两节加餐课。这两节加餐课是广受小伙伴们好评的课程。比如说，你可能听过有一句广告语是：充电5分钟通话两小时。

如果我教你午后充电10分钟，能够帮助你在下午创造高效的三小时，你是不是很感兴趣呢？！

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