回到家中，陈羽都懒的洗澡，直接往床上一躺沉沉睡去。这一天对于他来说实在是太累人。先前在外面，脑神经处于高度警惕状态，一回到家中，整个人便放松下来。
一旁的徐念看得这般的陈羽也只是摇了摇头。也就随他去了，徐念也是知道，今天一天的训练对于陈羽来说实在有些过重了，但是她却别无选择。只是轻移莲步，走到床头，利用自己火异能给陈羽做些“按摩”。
双手悬空放在陈羽的身体之上，凝聚空气之中的火元素，引导在自己的双手，慢慢的注入陈羽的肌肤，几乎在火元素进入的一刹那，一股阴柔而强大的水元素立刻从他身体之中游出，把那些细微的火元素全部清除。而且那水元素还在修复陈羽锻炼过度的肌肤与骨骼使其更为坚固。
轻咦了一声，徐念立刻想到，这估计是水泫的功劳。微微一笑，整个人站起身子，回到自己的房间中去了。
翌日清晨，窗外的鸟儿唧唧喳喳的叫个不停，而陈羽也是睁开双眼。握了握自己的双拳，似乎感觉跟以前有些不一样了，具体哪部一样却是说不上来。看了看挂在墙上的时钟，指针才指向四点，似乎自己才睡了六个小时。照理来说应该十分的困才对。可是现在不但没有感到睡意，反而还精神抖擞。
走出房间，徐念已经坐在椅子上等候着。看到陈羽已经起床了，并未惊讶。只是说了几句关心的话语，已经今天训练的课程。
训练的依然跟昨天一样，清晨跑二十公里，下午攀岩。
表带完毕，两人便出门，清晨的一切仿佛跟昨天的一样，给人一种错觉，时间似乎倒转了。
五公里…
昨天陈羽跑了五公里时整个人已经觉得有些支撑不住，可是今天却不同了。只是微微的有些疲态，这一切都令他想不明白。而他自然也不会想到一切是水泫的功劳。
十公里……到第十公里时，终于露出疲态，不堪重负的感觉。
十五公里…….跟昨天清晨一样，支撑不住了。但从身体之中又跑出那股奇异的力量，而右臂处传来一股清凉的气息，下意识的意识到，似乎是水泫在帮自己，当下不在犹豫，起最后的冲刺。
二十公里，早上的训练完毕，足足比昨天快了三十多分钟。这倒是让陈羽吃惊不小。而且自己虽然累但是却未倒床就睡，反而还做了几个美味的小菜。
下午的攀岩自然也是顺利的度过。
这样的日子持续了一个星期，一星期后，徐念在此给陈羽加大了训练
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