第 2 节 【时间管理】时间是如何被浪费的

时间是如何被浪费的

大家好，这里是《小灯塔?最受欢迎时间管理课》的第二讲，今天的主题是《时间是如何被浪费的》。

上一讲我们讲到拖延症是如何产生的，以及克服它的方法是运用人类的高级脑，这一讲我们看看另一个时间被消耗的问题，那就是：时间是如何被浪费的。

好，进入正文。

一、量化时间

要知道时间是如何被浪费的，那就要先了解「量化时间」这个概念。先跟你说一个追债的故事，也是我们经常能够在香港电影中看到一类桥段。

通常是这样的：一群追债的混混，找到了事主，我们暂且把这个事主叫成香蕉吧。这位欠债的香蕉被带到一间的茶餐厅，被其中一名混混按在了椅子上，这时候混混的老大浩南哥就登场了。浩南哥装模作样抬了抬他的墨镜，清了清嗓子，开口道：「连带利息，香蕉你现在欠了我们1000万。你在游戏厅扮小丑月赚5000块，就算你不吃不喝一年也就赚6万，也就是要166年你才能还清。就算你多做一份兼职，算你一个月拿2000块，你也要120年，还是在你不吃不喝的前提下。不过嘛……」这时候，浩南哥话锋一转：「如果你把你老爸留下的那栋古宅抵押给我们的话，事情就另当别论了。」

在这里，浩南哥用了量化的方式，把「难以还清」的债款描述成了「完全没可能还清」的债款。可见，在现实中理解一些看似说不清的事物，或者数量级特别大的数目时，量化是一种既高级又平民的思维。

谈到量化，还有一个触目惊心的例子：在一张A4纸上画了900个格，代表人生的900个月。每过一个月，填充掉一个格子，你也可以用不同颜色的笔，填充不同的时间段。比如一位上班族，在30岁之前，工龄为8年，就有96个格子被填充掉；假如和一位恋人拍拖1年，就有12个格子被填充掉；假如我们的父母现在50岁，他们的人生就有600个格子已经被填充掉等等。听到这里，你一定也觉得震惊吧！看似漫长的一生，量化之后原来这么短暂，每个人过的都只是900格的人生。

回到来说时间的量化，时间量化的最直接的方式就是记录时间花销，它能帮助你进一步了解到你的时间是如何被浪费的。苏联昆虫学家柳比歇夫就是记录时间的鼻祖，他发明了一个叫」时间统计法「的记录时间的方式，具体是把他每天做过的事情，以及所花的时间都记录下来。比如植物保护小组开会，用时二小时二十五分；休息，用时十分钟。无论是正事还是闲事，如刷手机所花的时间，你都要记录下来。这样记录时间的目的，不仅是让你知道时间都被浪费到了什么地方，还能让你形成一种特殊的「时间感」，能够推算出做一件事大概会花费你多少时间。好，讲到这里，我为你列举一些常见的时间浪费点。

二、常见的时间浪费点

当然，可能你真的很忙，并没有时间去为自己量化时间，这一小节我为你归纳了以下五个常见的时间浪费点，你可以看看你的时间花销，看看是不是也有同样的共鸣。

1.无节制的娱乐

无节制的娱乐绝对是时间浪费榜上排在第一的项目。大量的手机端游戏层出不穷，从排队神器「王者荣耀」到全民游戏「消消乐」，游戏的升级打怪和即时奖励反馈带来的快感，都让我们乐于持续地投入。同时游戏连带着社交属性，你不玩好像就跟身边的人格格不入，于是借着游戏联络感情、倾谈生意。上下班搭地铁环顾四周，手机一族十有八九掏出手机第一时间打开微信，回复聊天，刷刷朋友圈、点个赞，评个论。还有电视剧、电影、脱口秀，每日的更新，怎么看都看不够，怎么看都看不完。你是不是也有同感呢？

1.过长的休息

周一到周五上班，早起晚睡，周末一到就想补眠，迷迷糊糊挣开眼才发现已经是中午时间，后悔浪费了大半天，吃个早午餐，看看杂志，看看视频，没过一会，两三点的时间又开始犯困，坐在沙发上看看书没一会儿又睡了过去，醒来才发现快到了晚餐时间，原本定好的健身计划无疾而终，睡太多晚上又睡不着，第二天的周末重蹈覆辙。你这哪叫休息呢？

1.重复性消耗

早晚上下班等公交，换乘转线、通勤路上等红绿灯、买早餐等排队、例行的每周会议冷饭旧炒、每次开机等了好久才看见弹窗「用时只击退了5%用户」，等等这些都是无谓的重复性消耗。特别是通勤时间长的，搬去公司附近吧，住的地方小点，你住半个月也能习惯，但通勤时间长，这不是一个可习惯的问题，时间是不可再生资源，一天浪费了三四个小时，一年就是1000小时，相当于整整的45天。

1.执行效率低

最早回到公司，摊开每日任务清单，开始完成第一个任务，本来预计两个小时做完，做着做着遇到难题又开始东张西望，去饮水间装杯水，遇到熟人就忍不住要聊聊天，回到工位盯着屏幕发发呆，打开手机又开始刷刷朋友圈、微博，突然想起上个月莫名其妙被扣了工资，心情突然就不好了，为了转移注意力，决定休息一下打打游戏，回过神来两个小时就过去了，任务却还未完成。效率低的根本原因是无法专注，这是病，得治，你觉得呢？

5.无谓的消耗

无谓的消耗有以下症状：明明一早6点起来，但是拖拖拉拉迟迟出不了门，赶不上10点半的高铁，改签又要排队；不喜欢命名文档，时间久了想找的文件又找不着了，翻来覆去半小时就过去了；天气预报说有阵雨还是不带伞，逛街困在广场出不来，原定早点到餐厅拿号的计划被迫取消，到了饭点再去只能把时间浪费在等位的过程中，以上都是稍加注意就能完美避免的。

三、时间浪费的真正原因

找到了时间的浪费点之后，我们来总结一下：真正造成时间浪费的原因到底是什么？先给你答案，答案就是你的注意力！

就拿广告行业来举例说吧，现在消费升级，普通的广告在信息高度饱和的市场中，已经难以霸占你的注意力，内容同质化难免产生审美疲劳，新生消费主力军越发倾向于为「更好的自己」买单。商家于是也摸索出了全新的广告方式，利用人性中普遍存在的心理，把人们热衷的、美好的事物与广告绑在一块，从而提升广告效果。像阅读软件会建立了朋友圈每日打卡活动，运动软件开启了每日五公里完成赛，健康有机餐厅散发集赞优惠推文等等不仅迎合了新一代中产阶级的生活观，而且激励了用户的自发性分享，在无形当中，帮助了商家打广告，同时有效获得了新一批人群的注意。

由此可见，尽管我们的时间浪费多种多样，但归根到底，都是商家通过各种手段不停竞争注意力的结果，造成时间浪费的原因是，你的注意力被转移了。

最后总结一下：

本讲，介绍了量化时间有利于加强对时间的敏感度，可以通过类似时间统计法等记录时间花销的方式对时间进行量化。同时，罗列了五种常见的时间浪费点，包括无节制的娱乐、过长的休息、重复性消耗、执行效率低以及无谓的消耗。而你的注意力发生转移，做事不能专注，这才是时间被浪费的真正原因。

以上就是本课的内容。

小灯塔，互联网职场学习社区，祝你升职加薪，祝你找到称心如意的工作。！

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