抑郁症自助治疗：在抑郁打败你之前战胜它

杨发辉 其他类型 字数：3万 阅读数：0 连载中

恢复动力、调整想法、管理情绪和改善想法四大模块，协力战胜抑郁症。 抑郁症不仅影响你的情绪，还会影响你的身心健康和人际关系。 本课程将由四位讲师联手，为你讲解抑郁症的机制和治疗原则，从恢复动力、调整想法、管理情绪和改善想法共四大模块入手，带你建立有价值的美好生活，一路向前，繁花自开。 罗新妮老师将全面介绍抑郁症的机制和相关的治疗原则，如何提升情绪韧性、增强对情绪的掌控，包括对痛苦的耐受等。 季靖博士将介绍如何去恢复动力：怎样树立打败抑郁症的目标，怎样激发动力以及怎样做好压力管理。同时改善人际关系，让你的友谊带给你更多的收获而非负担，有效巩固亲密关系。 胡雯博士将给大家分享如何去调整自己的想法，如何去应对自我批评，如何克服优柔寡断和思维反刍等。远离抑郁，建立真正有价值的生活。 ！

最新章节：第 1 节 如何应对自我批评（05-04 01:57）

更新时间：05-04 01:57