第 1 节 发刊词：穿越焦虑的迷雾，迎来生命的骄阳

焦虑如同一条藤蔓，或紧或松，缠绕在每个人的生活里。有人说，焦虑是人类生命的根本动力，没有它，我们或许还闲散地生活在森林里，过着饥一顿饱一顿的原始日子。然而，当焦虑这个动力太强劲时，我们的生活似乎脱了轨，不是心焦气躁，就是急功近利，焦虑到了一定程度，还会翻转为郁郁寡欢。为何要出这一档节目？先是来源于我内心的两个触动，带着痛惜和担忧。

去年年底，一家互联网企业开启买菜业务。一位女孩被派到了人生地不熟的乌鲁木齐，连续加班十多天，终于在一个冬日的凌晨一点半，她倒在了回家的路上，年仅22岁。疼惜之余，我更多的是担忧，因为今天有更多职场人也在工作中遭遇类似状况：一次，我在一家著名的互联网公司讲课，问在坐的年轻管理者：「你们平常最典型的情绪是什么？」「焦虑！」绝大多数人都提到了这个情绪。一位30岁出头、阳光灿烂的年轻人说：「我在金融行业工作了四年，去年转入了互联网。在这半年里，我天天加班到一点多，心里不仅焦虑，还很恐慌，总担心自己完不成任务，跟不上领导的要求，夜里一把一把地掉头发。」下面有人笑着说，「老弟，金融行业连996都很少，我们这里可是007。」所谓的996，是早九点到晚九点，一周工作六天。而007是一天24小时待命，一周工作7天，好恐怖的节奏。

一方面，我们活得越来越久，「百岁人生」不再是天方夜谭。但另一方面，我们在职场上似乎枯竭得越来越早，20多岁的年轻人疲劳死、抑郁症、职业倦怠，30多岁就已经感到被边缘化了。于是，我和制片人畅畅碰了碰思路，「咱们做一档节目吧，让职场人不仅成功，而且幸福健康，能够职业长青。」聊着聊着，我们迸出的火花儿越来越丰富，也越来越清晰，于是就把「焦虑」分成了四大类：

第一类是自我焦虑。我会聊聊成长中的一些困惑，比如知识焦虑，为什么越学越焦虑？认知焦虑，想改变现状，却力不从心，怎么办？拖延焦虑，一边脱拉一边焦虑，怎么应对？跳槽焦虑，跳还是不跳？什么时候跳？如何跳的更好？以及如何面对单身、生娃等困惑？

第二类是人际焦虑。主要讲的是在工作中的困惑，比如，我被边缘化了怎么办？如何实现职场转型？如何面对中年危机？如何对付「PUA」渣男？如何应对职场「潜规则」，等等。其实啊，这些人际焦虑的背后，是我们非常渴望的三种需要：安全感、归属感和价值感。

第三类是生活焦虑。这一部分说说生活中的一地鸡毛、一重重不确定，比如物质焦虑，我被那些「标配」绑架了吗？漂泊焦虑，在一个陌生的城市如何面对未来？衰老焦虑，如何面对身体的一天天脆弱？以及陪孩子的各种焦虑......哈哈，我们可以在在混乱的烟火气中一点点成长。

最后，我要说说更深的一层焦虑——生命焦虑。如何面对人生的四大终极课题：自由、孤独、死亡和无意义感。其实，我们很多焦虑都来自于对死亡的恐惧，虽然在意识层面上觉得自己还很年轻，还有无限可能，但是在潜意识里，面对着生命的一点点流逝，要么觉得自己还有许多遗憾，想多尝试新事物，多挣点钱，多攒点社会资本；要么，是一种自我实现的焦虑，希望更多地体现个人价值，为人类做贡献、在世间留青史。

其实，问题不是问题，如何应对才是问题。焦虑，是我们生命中的一道橘色，既热烈、美妙，有时也刺眼。那么，就让我们一起来探寻它，取其精华、去其糟粕，好好享受当下。

你好，焦虑君。让我们一起穿越焦虑的迷雾，迎来生命的艳阳。！

≧曹宇红提醒：《和焦虑说再见：困顿生活中的幸福小指南》最新章节第 10 节 生娃焦虑：生，还是不生？啥时候生？免费无弹窗阅读将第一时间在大米小说移动。版更新，记住域名ｄａｍｉxs.me≧(请来大米小说移动。版。看最新章节。完整章节)

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