第 3 节 成长焦虑：工作家庭琐事吞噬自己，如何改变？

关于成长，我觉得有一句话特别害人：不要让孩子输在起跑线上。言下之意，起跑慢了，一直都会慢下去。所以，特别望子成龙、倾尽全力的父母们百般压榨自己、压榨孩子、压榨亲人，一股脑地挤在一条又一条起跑线上，一路拼资源，把孩子拼到一层又一层的高处。然后呢？许多人在大学毕业后，成家立业后，就没啥成长的动力了。于是乎，焦虑的他们就瞄准了自己的孩子，再一次把孩子们「逼到」起跑线上......

视角一：成长，需要一点空间！

哈佛大学终身教授Sendhi做了一项重要的研究，这项研究是他从最困扰自己的拖延症展开的：而立之年就几乎拥有一切的Sendhi，觉得自己唯一缺少的就是时间。他的脑袋里永远有各种计划，总想把自己「分成几半儿」去搞定所有事情，却常常陷入有承诺、没结果的泥潭里。经过一番研究后，Sendhi发现：自己面临的拖延焦虑和穷人的焦虑惊人地类似。穷人们缺少金钱，而他缺少时间。两者内在的一致性在于，即便给穷人一笔钱，给忙得焦头烂额的人一些时间，他们也无法很好地利用这些资源。

因为，特别忙和特别穷的人有一个共同点，会过多地将注意力花在追逐稀缺资源上，从而引起认知和判断力的全面下降。所以啊，长期保持忙碌的状态人会变傻，从而导致进一步失败。

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听到这里，你会焦虑吗？可不嘛，每天上班一堆事，家里一地鸡毛，有了上学的小神兽，还时常被各位老师逼债、追杀，我最最缺的就是时间啊。可是，无论怎么忙，都要给自己的成长「预留」一点空间。否则，你总是有更紧急的事情扑来、有许多人的期待抛过来.......那么好了，要像「吝啬鬼」葛朗台一样用心，像「酸秀才」孔乙己一样大气，数出最宝贵的一段时间，郑重地排进每天的时间表里，比如：提升专业的书、打开视野需要读的书，定期规划、总结自己的「大事项」，或者，把重要的「大石头」分成一颗颗「小石子」。

就说我自己吧，曾经咬牙发誓要读完一本大部头著作《团体心理治疗》，这本书一来很厚，二来比较枯燥。于是，我就在每天清晨，自己最精神饱满的时候啃上几十页，再做一些笔记，两个多月之后，居然也如「庖丁解牛」一般，把这本书的精华都梳理、吸收完了。

如今，随着信息技术和消费主义的兴旺发达，一方面物质极其丰富，但另一方面时间却越来越稀缺，个人生活越来越单调：许多人下班后宅在家里，累得不是刷手机，就是吃外卖，多一步都不想走......不知不觉中，就进入了恶性循环的「过劳时代」。当你为此而焦虑时，正是一个重！

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