第 4 节 成事焦虑：一堆事、一个个目标，如何完成？

其实在成长的过程中 一方面是心智的成长 我更加了解自己 也不断地突破自我；另一方面 就是做成一件一件事情 提升自己的成事能力。今天 我们就重点说说如何搞定事情、化解焦虑。

视角一：按照「轻重缓急」 列个清单

当一堆事儿迎面扑来时 你本能地有啥反应？听听这几类反应 你比较像哪一种？一类是脑子一懵 哪件事催得急 先干哪件；一类是无所谓 先挑着自己爱干的、或是比较容易的事去做；还有一类是冷静下来 先把所有的事情列个清单 再算算每件事大概需要的时间 按照「轻重缓急」排一下顺序 然后再一件一件做。

如果你经常处于第一类反应中 像「提线木偶」一样 别人一催、一拽 你就动。时间久了 就会发现 虽然自己经常忙得要死 但不是没抓住工作重点 就是耕了别人的田、荒了自家的地。

如果你经常处于第二类反应中 就好像「贪吃的小朋友」 面对一块奶油蛋糕 总是迫不及待地先舔掉香甜、蓬松的奶油。这么着「先易后难」久了 你不是形成一再拖延的习惯 就是在精疲力尽的时候 痛苦地去完成「不得不做的」事情 效果如何？可想而知！

如果你属于第三种反应 不论事情如何多、压力如何大 你都先做个规划 分清主次 再去行动。那么恭喜你啦 你就是时间的主人 一位游刃有余的职场达人！

那么 我们在列清单时 怎么区分「轻」还是「重」呢？有两个关键点。一是你工作中的主要职责。有人问 似乎所有的事情都跟我的职责有关 怎么分得清啊？很简单

㈠本书作者曹宇红提醒您《和焦虑说再见：困顿生活中的幸福小指南》最新章节在大米小说移*动版全网首发无弹窗免费阅读ｄａｍｉｘs.me㈠(请来大米小说移*动版*看最新章节*完整章节)

以上司交给你的任务为重。

举个例子 我的一个朋友小乔是一家媒体公司的业务骨干 最近她有点崩溃了 大大小小的事儿上司都交给她 因为她不仅做事认真 而且很有创意。我看她苦着脸 就安慰她：「这似乎是在鞭打快牛啊。咱这快牛要做点事情了 一来 把你手头的事情列一列 估计一下需要的工作量。二来 跟你的上司沟通一下 这些事里重点要做哪些？哪些项目可以放后一些 或是让别人协助一下？」乔乔愕然：「要这样啊？我一直都是埋头使劲儿做事 原以为上司会体谅我的。」我继续安慰她：「或许上司也太忙 根本不知道你身上兼着这么多事。跟她商量商量 一是让她知道你的工作量已经很大了。二来 你也从她那里争取一些资源。」要知道 Manageup（向上管理） 在职场中是非常重要的。

区分「轻」还是「重」的另一个关键点是：你自己想发！

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